減量のペースについてですが、当店では3ヶ月で現在の体重の-14.2％を目標にしていただいております。
これは、あまりに早すぎる痩せ方だと危険だと考えているからで、1ヶ月当たりに体重の5％ずつ減量して頂く事を目安にしています。
100×95％×95％×05％＝14.2％(ざっくりですが。)

何故、このようなペースでのダイエットを指導しているかというと、急激に痩せる場合にありがちなのが筋力の低下です。
ダイエットで良くあるのが、体重だけを指標にしてしまい、体重が落ちれば良いという考え方。
この際に落ちている体重がどこの部分なのか？ということをしっかりと認識する必要があります。

※画像はオムロン様の説明書より引用

画像のように、どこの部分が減ったのか？ということが大切で、無茶なダイエットは筋肉が落ちるケースが非常に多いです。
絶食時には脂肪ではなく筋肉を分解し、必要なエネルギーを取り出していますが、これには基礎代謝の高い筋肉を分解することで
消費カロリーを少なくすると考えられています。消費するカロリーが少なくなれば、摂取するカロリーが少なくても長く生命を維持することが出来る為。

ですので、自己流ダイエットをされてる方で多いのはリバウンドを何度も経験しているケースが非常に多いです。
このようなことを繰り返さない為にも正しい方法でダイエットをしていただきたいと思います。

By setojinn