当店に来店頂く方とカウンセリングを行なっていると、比較的ダイエットが簡単に出来そうな人と難しいのでは？と思われる方がいらっしゃいます。※正確には難しいというより、時間が掛かるという感じでしょうか。

タイトルにも書かせて頂きましたが、アルコールを良く飲まれる方というのは、実はダイエットしづらいです。

仕事上、飲まないといけない方もいらっしゃるのですが、特に意識しないうちに多くのカロリーをとっている場合が多い事です。例えば1日に生ビールを5杯飲む人はそれだけで1000kcal程度を摂取しています。※商品にもよりますが350mlのビールは200kcal程あります。

よく、お酒を飲む人に肥満体型が多いのはこれだけのカロリー+食事をとっている為で、特にお酒を飲む機会が多い職業の人はダイエットを行うのが難しいと言われています。

アルコールとカロリーの関係で言うと、1gのアルコールで7kcalと言われています。アルコール濃度の高いお酒のほうが太りやすいと考えていいでしょう。ちなみに低カロリー系のドリンクはアルコール濃度自体を少し低めにしています。まぁ酔いにくいからといって飲む量が増えてしまうと意味ないのですが…。

アルコールを飲む場合は飲む種類など焼酎+お茶などで割ることで、多少kcal接収を抑える事が出来るかと思います。

意外なところで多くのカロリーを摂っている場合が多いので、少し気にしてみてもいいかもしれませんね。

By setojinn