『絶対に痩せる』

言葉で言うのは簡単ですが、実際に行うとなるとメンタルが強くないと出来ないことですよね！特にそれが5kgとか10kgとか、減量幅が大きいほど難しくなるのがダイエットです。

巷では『結果にコミットする』ということで確実に結果を出すことに着目しているサロン様も多いと思います。

当店でも必ず結果を出すということを目標に店舗運営を行っておりますが、アプリを使った食事管理をしていただいている方は非常に高い効果・結果を出している方が多いと思います。本日は当店独自の食事管理制度について書かせて頂きます！

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ダイエットとは

ダイエットという言葉は良く耳にすると思うのですが、日本語に直した時になんというか知っている人って意外と少ないんですが、何というか分かりますか？

本来は『食事制限』や『食事管理』という意味になります。ダイエットは食事を管理して減量又は増量を図るということになりますが、今では痩せるという意味で使われている方も多いと思います。

さて、このダイエット。実際にやってみると分かるのですが、中々結果がでないものです。というのもそれは脂肪細胞と筋肉細胞持っているカロリーに秘密があります。

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筋肉・脂肪1キロあたりのカロリーについて

身体の組織である筋肉や脂肪はカロリーを保持しています。

カロリーというのは日本語に直すと『熱量』の事になります。エネルギーの単位としてエステではJ（ジュール）なども使われますが、熱量を指す場合はカロリー、Jは運動エネルギーを一括りに表すときに使うことが多いです。

1キロカロリーというのは水1リットルの温度を1度上げるのに必要な熱量になります。※体温が高い方が消費カロリーが高くなります。

余談ですが、J（ジュール）というのもカロリーに直すこともできます。大体ですが1カロリーが4.2Jとされていて。1Jが0.24カロリーになりますね。

マシンなどの出力をJで表しているものもありますので、50Jで11.9カロリー、1グラムの水を11.9度上げるエネルギーになります。ただし、/cmあたりだったり時間の単位がマシンによって様々なので、あまり使うことはありませんが。

で、肝心の筋肉・脂肪のカロリーですが

筋肉1kg＝2,000kcal

脂肪1kg＝7,000kcal

とざっくり覚えて頂ければいいかと思います。

※タンパク質は1gで4kcal、脂質は1gで9kcalになりますので、？？？と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、組織には神経や水分なども含まれるので、若干少なめのカロリーになります。

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筋肉の方が減りやすい？

筋肉2,000kcal、脂肪7,000kcalということですが、◯◯日で−10 kgなどと謳っているもの、なんだかおかしくないですか？

もちろん運動等を併用すればいいのですが、実際には1日の消費カロリーというのは体重にもよりますが1200〜1800kcal位でしょう。そもそも体重が軽い方は消費カロリーも少なくなります。体重に比例するのが基本なので。※筋肉率等によっても変わりますが。

では1週間で−3kgなどという数字が可能なのか？これは運動等を行っていない状態であれば筋肉がかなり落ちていると思っていいと思います。

仮にですが3kgを脂肪だとすると21,000kcalが必要になります。筋肉であれば6,000kcalですので、1週間で3kg落とすためには無理があります。※実際には筋肉・脂肪・骨・皮膚と身体の部位が減っていきますが、それぞれの減量率が違ってきます。

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リバウンドしやすい痩せ方とは？

リバウンドしやすいのは急激に体重が減少した場合に起こりやすいです。というのも急激に変わると言うことは筋肉が急激に減少した場合、消費カロリーが大きく下がりますのでリバウンドしやすくなります。

ですので急激に体重を落とすということは気をつけた方がいいかと思います。

 

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リバウンドしないビューティーパートナー独自のダイエット方法とは

こちらが本題！当店の特色の1つであるアプリを使用した食事管理ですが、実施されている方は順調に数字を落としていっています！

会員様から許可を得て掲載をさせていただきますが、こんな感じで対応をしています！

 

こちらの食事指導を行っている方の特徴としましては何と言っても結果が出る方が多いです！

以前は食事指導などはあまり行っておらず、お店にご来店時の施術の時間を使って食事内容等を確認することが多かったですが、毎日食べたものを写真で送らなければならないという事も良いプレッシャーになっているのかもしれません。

流れとしては下記の様な感じで進めています。

１、現在の体重・基礎代謝等を確認

２、目標の期間・減量したい希望を確認

３、１日あたりの食事量、摂取カロリー等を確認します。

４、日々の食事内容、体重の変化等をご報告頂きアドバイスしていきます。

 

以後は３と４を繰り返して目標体重を目指すという形になります。

その間施術も含めてお身体のケアをしていただくことで、減量だけでなく身体のラインづくりも行っていくことが可能になります。

 

こちらの食事指導は痩身の回数券を購入されている方が対象となりますので、ご希望の方はスタッフまでご相談下さい。

また、当店では最新の痩身機器をご用意しておりますので、お悩みに合った施術をご提案することが可能になります。

キャビテーション・ラジオ波・セルライトローラー・HIFU、その他新たなマシンも導入予定でございます。まずは一度ご来店頂きご相談頂けますと幸いでございます。

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By setojinn