消費カロリー

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消費カロリーとは、1日に消費するカロリーの総量の事を言う。

消費カロリーを上回る量のカロリーを摂取してしまうと、使われなかった栄養素は体内に脂肪として蓄積されることが多い。
ダイエットを行う上では、『摂取カロリー<消費カロリー』に注意して食事を摂らないといけない。

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