基礎代謝とは、何もしないでも1日に消費するカロリーのことを言う。
筋肉や、脳、肺、臓器などが生命維持活動に必要とするカロリーで、1日の消費量の約7割程度と言われている。
基礎代謝を高めるには体温を高く保つことや、筋肉量を増やすことが重要とされている。
また、基礎代謝は年齢とともに減少する傾向にあるので、年齢を重ねると太りやすくなるのはその為である。
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