リバウンド

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ダイエットの弊害として体重が元に戻る、または増量してしまうこと。

リバウンドは間違ったダイエット方法を行なっている場合に起こりやすい現象で、体重がダイエット前に戻ったり、ダイエット前よりも増えてしまう事です。
主な原因としては、ダイエット中に落としていた摂取カロリーを元に戻すとき、消費カロリー以上のものを摂取してしまう事で起こるとされています。

これは、減量で基礎代謝が落ちている点、減量で筋肉が落ちているケースがほとんどです。
特に最近のダイエット法だと、極端に食べないことで一時的に体重が落ちるのですが、リバウンドを経験する方がほとんどだと思われます。
リバウンドをしないためにも正しいダイエット法を身につける必要があります。

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