2014年初ブログ！

気付けばもう2013年も終わり、2014年に突入していますが、正月太りをしてしまった方も多いのでは？

当店は年末年始、31日・1日とお休みにさせていただきましたが、久しぶりの休みは家でず〜っと寝ていましたw
今までお休みが無かったので2日も家にじっとしていると暇で仕方ありませんね。。。
もう少し休日を有効に使えるように勉強したいと思います。

さて、本日ブログを更新したいなと思うのは、2013年に流行ったダイエット法についてまとめてみました！
これは、グーグルの検索数を元にしたものからランキングを出しています。

こんな感じで検索数ランキングが出ています！
ちなみに『ダイエット』に関してだと下記のようになっています。
1：食べ順 ダイエット
2：オチョ ダイエット
3：ワインオープナー ダイエット
4：胆汁酸 ダイエット
5：インアウト ダイエット
6：8時間 ダイエット
7：サバ缶 ダイエット
8：ヒルズダイエット リゾット
9：イケメン ダイエットアプリ
10：背中ブラ ダイエット

聞いたこともあればそうでない言葉もチラホラ。。。

1つずつまとめて行ってみますね！

1：食べ順 ダイエット

これはもう皆さんご存知だと思いますが、食べる順番を調整することで、身体への吸収を少なくするというダイエット方法です。事実食物繊維などを先に食べたほうが吸収が少ないですが、本来の食べ順ダイエットの目的は長時間を掛けることで、最後に食べるべき炭水化物の摂取を抑える事。これにより総カロリーが抑えられ、ダイエットが成功するようです。

2：オチョ ダイエット

すみません、全く知りませんでした。。。オチョダイエット。俳優の進藤学さんが考案された腰を回転させてくびれを作るダイエット法らしいです。テレビで紹介されてから検索数が伸びてきていたようですね。今度本買ってみてみます！※進藤様、画像掲載させていただきます。

3：ワインオープナー ダイエット

これまた？？？なダイエット法。Googleトレンドの検索数、意外と知らないことが多い。ダイエット法というよりはエクササイズ法みたいですね！ワインオープナーの様な体勢で運動することから、ワインオープナーダイエットと言われているようです。

4：胆汁酸 ダイエット

 

胆汁酸ダイエットというのは、肝臓から出る胆汁を多くすることを目的とした方法

• 内臓脂肪を燃やす
• 血糖値を下げる
• コレステロールを減らす

というような効果が胆汁酸にはあり、食物繊維を多く含む大麦、マイタケ、こんにゃく、もずく、わかめ、杜仲茶のような食べ物が良いとされています。胆汁を新しく作り出すには古い胆汁を排出する必要があり、そのためには食物繊維を摂ることで、排泄物を促しその際に胆汁も一緒に排泄されるとのことです。

5：インアウト ダイエット

 

イン・アウトと聞くと、カロリーのことかな？と思ってしまうのですが、このインアウトダイエットというのはお腹を凸たり、凹たりすることのようです。TVに取り上げられてから検索数が伸びているようですね。

6：8時間 ダイエット

 

アメリカのメンズヘルスというスポーツジムスタッフ発信のダイエット法。David Zinczenko氏とPeter Moore氏という方が書かれているみたいですが、1日のうち8時間以内であれば、好きなものを好きなだけ食べていいという方法。ただし残りの16時間は食べ物を口にしてはいけないということ。ん〜どうなんでしょこれ？？？消費カロリー＞摂取カロリーでないといくらなんでも太りそうですが、、、

7：サバ缶 ダイエット

 

出ました！サバ缶ダイエット。スーパーからサバ缶が消えた時期がありましたね！鯖に含まれるGLP-1というホルモンが胃の食物排出遅延効果があると言われており、血糖値の上昇を防ぎ食欲の減退ができるということ。食事＋サバ缶だとカロリー結構いってしまうので、いつものおかずをサバ缶に変えられるのであれば効果あるかも。

8：ヒルズダイエット リゾット

 

へぇ、これいいかもですね！1食140だと置き換えとしても優秀ですし、リゾット状だと腹持ちもいいと思うので多少満腹感もあるのでは？検索数が伸びるのも納得です。

9：イケメン ダイエットアプリ

 

「よう、デブ」「ふくよかにも限度があるって思ってる？」「食べ過ぎじゃないだろうな・・・勘弁してくれ」などのセリフがハードすぎるとして話題になったダイエットアプリ。使ってみたことはないけど面白そう。

10：背中ブラ ダイエット

 

背中ブラダイエットというのは、専用のブラジャーのようなものを付けることで姿勢が良くなるというものです。いわゆる姿勢矯正ブラに近いのかな？通販とかで売っているみたいなので、気になる方はチェックしてみては？

 

色々あるけど結局どうなの？

そもそもダイエットの定義って食事制限とか食事療法って言われているのに、エクササイズとかが入っていたり、まぁ分かりやすいからなんでしょうけど。基本的に総カロリーを消費カロリー＞摂取カロリーにしないと体重って落ちないです。。。

あと、改めてテレビの力は凄いなぁと思います。TVで取り上げられてから検索数が伸びているケースが多々。

2014年、今年はどんなダイエット法が流行するのか楽しみですね！

By setojinn