こんにちは　ヤマグチです。

最近あたたかくなってきて運動はじめた方も多いと思います。

痩せたいからと無理な食事制限してる方、まず食事を見直してみましょう

食べないのではなく、食べるもの、質を考え食べながら綺麗に痩せる

それがダイエットの基本です。

一時期間食事を抜いて体重を落としても、続けなければリバウンドしてしまう

それに食べないで痩せた方は綺麗に痩せることができません!!

ダイエットは無理なく続けることが基本です。

早く痩せたいと焦る気持ちも分かりますが、綺麗な体を維持するため将来の自分をイメージしてダイエット始めましょう♪♪

 

最近よく耳にする糖質制限ダイエット

糖質＋脂質＝脂肪

どちらかがないと脂肪に変わることがないと言うことです。

ただ、糖質は脳が一番必要としている成分

長期的に糖を抜くことはとても危険です。

そこを気をつけながら頑張りましょう！

 

そこでオススメしたいのが高野豆腐粉です。

聞きなれないですよね

この高野豆腐粉、パン粉と同じように使える万能食材

高野豆腐は豆腐を乾燥させたもの　豆腐の原材料は大豆です。

その高野豆腐を粉末にしたものが高野豆腐粉

揚げ物をする時、小麦粉を米粉に、パン粉を高野豆腐粉に変えてみるだけでも糖質はグッと抑えられ

ダイエットの天敵の小麦を使わないのでとてもオススメです。

とは言うものの高野豆腐粉ってスーパーにあまりないんですよ・・・。

でも、高野豆腐をすりつぶせば良いんです( ´∀｀)

フードプロセッサーやおろし金で

面倒だけど口から入れたものが体に付く事を考えたら出来ますよね！！

小麦粉に小麦粉で出来たパン粉を油で揚げる　もう止めましょう

By setojinn