間食するなら昆布などの海藻類が良い!?

>

以前ブログでも紹介しましたが、食物繊維には種類があります!
食物繊維の種類

食物繊維を取ることはダイエット期間中は有効だと考えられます。
ただ、食べないと血糖値が下がるので、脳が糖分を欲するので、空腹感が出てきてしまいます。

あまりオススメというわけではありませんが、どうしても食べたくなった時は、昆布などの海藻類が良いです。
私がいつも食べているのは、これ!
IMG_1428

コンビニエンスストアで販売されている100円位の昆布です!

ちなみにカロリーを見たところ、1袋あたり31kcal!かなり少ない割に1日掛けて食べられるようなものなので、重宝しています。
また、この昆布などの海藻類の良いところは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるということ!
海藻は水溶性食物繊維ですので、大腸でゆっくりと消化されていきます。
これにより、血糖値が急激に上昇するのを防ぐので、食欲が抑えられるという効果があります。

血糖値を上手くコントロールすることが、ダイエットの食事制限を行う上では成功のカギでもありますので、
どうしてもお腹が減ってしまった時は、一度試してみてはいかがでしょうか?

あ、書き忘れていました。
あと乾燥されているものですと、口に入れた時に何回も咀嚼する必要が出てきますので、良く噛む事になると思います。
これも、満腹感が早く襲ってくると言われている事ですので、試してみて下さい!

By

ご予約はこちら

ご希望の日程、メニュー等をご入力下さい。内容ご確認後当店よりご連絡させて頂きます。
ご新規の方の場合はカウンセリングがございますので、+30分程度お時間を頂いております。余裕を持ってご予約下さい。
会員様、ご来店歴のある方は下記からご予約下さい。
会員様のご予約はこちらから


お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

お電話番号 (必須)

メニュー選択 (必須)

第1希望日 (必須)

第1希望時間帯 (必須)

第2希望日

第2希望時間帯

ご連絡事項