摂取カロリーをレコーディングし、コントロール!

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当店では余り厳しい食事制限をしているわけではありませんが、先日ご来店頂いたお客様が自主的に行なっているというレコーディング。

レコーディングすることで、1日にどれくらいのカロリーを摂取しているかひと目で見ることができるので、ご来店頂いた際にご提出していただいております。

最近ではレコーディングもスマホなどのアプリを使って簡単に行うことが出来るようになってきました。いくつかアプリがありますので、こちらでご紹介させて頂きますね!

 

★カロリー管理(痩せるアプリ)

スクリーンショット 2013-05-24 17.06.58

かなり人気のアプリのようで、当店の会員の方も使ってらっしゃる方が多いです!

450円の有料アプリですが、色々な機能がついているので、日々記録を付けていくには良いかと思います。

アプリを立ちあげなくても1日の摂取目安カロリーを画面上に表示してくれるので、モチベーションも上げられそうですね!

 

★体重記録 PopWeight

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単純に体重だけを記録していくアプリで、管理が簡単です。

今までだと体重の変化などが記録しづらかったのですが、タップするだけで簡単に記録出来るということで、手間が省けそう。

 

★カロリー日記(ダイエット体重管理)

スクリーンショット 2013-05-24 17.14.29

 

このアプリは安い!85円です!!!

見ていると簡単に栄養管理とかも行うことができるようです!

 

日々の体重変化や、カロリー摂取量などを記録していくことはダイエットを行う上で、とても大切です。

食べてないと思っても意外と食べてたりしますからね。。。

しっかり目標設定して、頑張りましょう!

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