ダイエットというと、皆さん色んなことをイメージされるようです。

『ランニング』とか、『ジム』とか『炭水化物ダイエット』とか。。。これらは厳密に言うと間違っているということを知っておいた方が良いですね。

『ダイエット』を日本語に直すと『食事療法』ということになります。いわゆるダイエターというのは、欧米だと栄養士さんの事を言うのです。

実は相撲の力士何かもダイエットをやっています。アレは太る方のダイエットですね。

要は食事をしっかりコントロールして行くことがダイエットなんです。

 

 

ただ、食事だけだと中々痩せづらいというのも事実。1キロの脂肪を落とすためには7200kcal必要なのです。

 

※脂肪1キロってこれくらいです。。。結構大きい。

 

単に体重を落とすだけだと簡単なのですが、リバウンドを必ずと言っていい程します。

脂肪より筋肉の方が先に落ちていくので、太りやすくなるんですね。

ではどうするのかというと、筋肉を鍛える必要があります。

ただ、筋トレやランニングだと、体を動かす為にお腹が減ってしまいます。

お腹が減るとご飯を食べてしまいますよね。これだと逆効果なのです。。。

 

当店では、その辺りをしっかりコントロールして皆さんのダイエットのサポートが出来ればと思っています。

By setojinn