グルテンフリーダイエット

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皆さんこんにちは(^^)

本日は三連休最終日!皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

私ハラサワは先日栃木県益子市で陶芸体験をしてきました♪

初めての体験でしたが、ろくろを無心で回してマグカップやサラダボウルなど計4点をあっという間に作っていました(^^♪

陶芸

土いじりはリフレッシュや心のバランスをとるのに最適らしいです!

ダイエットを頑張っている皆さんも根詰め過ぎてストレスにならないよう楽しくダイエットしていただきたいですね(*^_^*)

 

ところでタイトルにも書かせて頂きましたが【グルテン】はご存知ですか?

【グルテン】とは小麦、大麦、ライ麦など穀物の胚乳から生成されるたんぱく質の一種で主にパンやパスタ、ケーキ、クッキーなどに含まれています。

パン類の多くは砂糖やマーガリンなどトランス脂肪酸が多様されており、それらを意識的に避けるだけで余計なカロリーを省く事ができます。

またグルテンの中に含まれる【グリアジン】という物質には食欲を促進させる働きがありパンやスウィーツを食べだすと止まらないという現象を起こします。

NY発グルテンフリーダイエットは【グルテンをとらない】食事方法のことです。

そう考えるとグルテンが含まれている食品に囲まれている私達ですので完全に摂取しないというのはなかなか難しいですが…なるべくパンより玄米といったように美容と健康にいい物を知識を持って食べていきたいですね♪

食事と運動そして当店のコースメニューで無理なく楽しくダイエットを一緒にしていきましょう♪♪

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