むくみの原因と解消法

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5月も終盤になってきまして、だいぶ気温が高くなってきましたね!

というかここ数日は何だかモヤッとした感じの天気で、ジメジメ気持ちが悪いです。店内でも除湿しているのですが、不快指数が少しあるなぁと感じますね。。。

 

夏前ということで、やはり脚が気になるという方が多くなってきました。細いのに足だけ太い。という方もいらっしゃったり。そういう方はやっぱりむくみが原因で足が太くなってしまっているケースがあります。

 

むくみが原因で足が太くなる?ってどういうことかというと、その人の足をみれば分かるのですが少し水っぽいという表現でもしましょうか、肉が付いているという感じではなく水が付いている様に見えます。また触るとすぐに分かるものですね。ブヨブヨしてます。。。

 

ではこのむくみですが原因は何なのでしょう?

大きくいくつかに分けられる事が出来るのですが、長時間同じ体勢でいる。肥満。運動不足。などが主な原因と言われています。

長時間同じ体勢でいると、筋肉が動くことがありませんので、リンパ液などが上に上がってきません。ふくらはぎは第二の心臓と言われていますが、要はしっかりと身体を動かすこと。これは運動不足によるむくみにも同様のことが言えますね!

肥満に関して言うとやっぱり体液に対して筋肉が少ないと体内の循環が悪くなってしまいます。。。

 

解消法で、最も簡単なのは足を心臓より上に持ち上げるということ!これがもっとも簡単ですね、

むくみ解消

 

こんな感じに足を揺らしてあげてもいいですね!

 

是非一度やってみてください!

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