油抜きダイエット

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食事に使われている油などをカットすることにより減量するダイエット法

油抜きダイエットをする上で注意する点は、必要量をしっかり摂るということで、
極端に油を抜いてしまうと、肌がカサカサしたり、生理が遅れるなどのデメリットが挙げられます。

成人の場合1日に50〜60g程度の油を摂取することが目安とされており、現代人の食生活だとこの数値を大きく上回っていることが多い為
全く摂らないといった、一般的に考えられている油抜きダイエットは間違っていることが考えられます。

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