夏も終わりに差しかかって来ました。

皆さんは、夏と冬どちらがお好きですか？？
私個人としては、寒い冬は日も落ちるのが早くなってしまいますし、
なにしろ寒いのが苦手です・・(-_-;)

そして、身体を動かす事が減りがちで、『むくみ』も気になってきますよね。
ロングブーツのファスナーに肉が挟まったぁ～なんて事も！？

来られるお客様のほとんどが自覚あるなし関係無く、
むくみある方が殆どです！！
むくみなんてみんなあるし～なんて軽く見てはいけませんよ！！！！

人間の身体の６０～７０％は、水分で出来ていますし、
水分代謝がうまく働いていないと様々な問題が出てくんです。

身体水分は、細胞の約３分の２が細胞内液、３分の１が細胞外液としてあり、
細胞膜や血管壁を通して交換が常にされているので、
水分量は常に一定でないといけないそうです。
このバランスが何らかの原因で崩れると細胞外液の間質液が増える事があり、
これが『むくみ』となって表れるそうですよ！

バランスを崩す原因としては・・・
１水分の摂り過ぎ
２体の冷え
３血行不良
４寝不足
５不規則な生活
などが考えられるそうです。

体の水分バランスが崩れて体内に水分が停滞すると、
『むくみ』のほかに、息切れ、耳鳴り、頭痛、不眠、鼻炎・・・
様々な症状が出てきますし、なんといっても放っておくと脂肪へ(*_*)

2時間以内にとれる『むくみ』は大丈夫ですが、
顔や手、足などにむくみを感じる場合は、水分代謝が崩れているサインです。

～『むくみ』を解消する為に水分代謝を整えるには～

正しい水分補給
⇒１食事の３０分前に水分補給水で消化管に水分が行き渡らせ、
食物からの栄養が体に吸収しやすくする。
２入浴前後の水分補給で入浴中の代謝を上げる。
３就寝前も水分補給で水分が汗で失われたことで血がドロドロになるのを防いでくれます。
４一度に沢山ではなく、こまめに水分補給を。（口が乾くと感じる前がベスト）

代謝を促す食事
⇒利尿作用のある食材を積極的にとること。小豆、大豆、ハトムギなどがオススメ
野菜：えんどう豆、ソラマメ、ジャガイモ、シイタケ、山芋、ナツメ、
お肉：鶏肉、豚レバー、牛肉、
その他：ハチミツ

マッサージ
⇒デスクワークなど特に足にむくみが出やすくなります。
老廃物が溜まって排泄出来ない状態をマッサージで水はけの良い体にする。

身体を温める！！
⇒体が冷えていると、血液循環が悪くなります。
すると重力の作用で下半身の血液の戻りも悪化して、足の細胞に水分がたまりやすくなります。
体は冷やさないようにしましょう！！！！

どれも大変そうですが、、
ダイエットパートナーには『むくみ』解消に大きな力を発揮してくれる
ヒートマットを全てのベットにご用意させて頂きました～(・ω<)b

通常のケアにプラスされるだけで、特に女性は内蔵を冷やす事はNGですし、
とても効果的に身体を内側から温める事が出来るんですよ♪
じわぁ～と汗をかくとスッキリ感があり、お仕事後の疲れも吹っ飛びます！

オプションで３０分１５００円です♪
今後、通常メニューにも入れていく予定ですので、
是非まだ体験してない方は、お試しあれ～

By setojinn