水を沢山飲む事はダイエットに効果があるのか?

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先日ニュースを見ていると面白い記事がありましたので、ブログにてご紹介させて頂きます。

■ダイエット中のたっぷりお水はやっぱり効果的

http://www.qlifepro.com/news/20130510/still-effective-in-the-diet-with-plenty-of-water.html

記事では、食べ物をAtkins (超低炭水化物), Zone (低炭水化物、高タンパク質), Ornish (低脂肪), or USDA/Food LEARN (高炭水化物、低めの脂肪) という4タイプで分けて摂取し、12ヶ月にわたって調査したと書いてあります。どれくらいの人数で調査をしたのか不明ですが、水分摂取量が多い人の方が大きく減量出来たということです。

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そもそも、何故水を飲むと良いと言われているのでしょう?

水分を多く摂取することで、満腹感を早く感じることが出来るので、食事量を抑えられるということは言われています。

また、人間が1日に排出する水分の90%が尿からと言われていますが、より多くの水分を摂取した方が、体内の老廃物などを排出するのに役立つとも言われております。確かに脂肪にも水分が多く含まれているものの方が、消化しやすいとも言われますので、水を沢山飲むことはダイエットには効果がありそうですね。

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