こんにちは！最近なんだか肌寒いな~と感じてきた南條です！

皆様もそう思いますよね？きっと冷え性の方は、もっと寒さを感じるのではないでしょうか？ダイエットパートナー新宿店に来て頂いているお客様にも冷え性に悩まれている方が多いです。。

そんな方に

そんな時に

オススメなのは

 

 

 

生姜湯！！！！！！！！！！！です！！

 

このとても有名な生姜！摂り方によってはかえって逆効果、身体を冷してしまうこともあるのです（泣）

身体を冷やしてしまう摂り方

・生で摂ること

・（生姜は身体を温めてくれるものだからといって）摂り過ぎること

です。

身体を温めてくれる摂り方

生姜湯にして飲むこと！生姜は熱を加えることで、血流を良くする効果のあるショウガオールが増えます。そのため、冷え性対策には、生姜湯のように熱を加えた生姜を摂るほうが効果的なのです！

作り方♡

マグカップに おろし生姜・お好みではちみつを入れ、熱湯を注ぎ混ぜ混ぜ~混ぜ混ぜ~♪はい！出来上がり！！とても簡単です♡

 

 

（血流を良くするショウガオールと、免疫力を高めるジンゲロールは、熱を加えることでそれぞれ増減します。そのため、両方ともバランスよく摂りたい場合は、ぬるめの生姜湯を！）

朝に身体を温めると、その日一日体温が上がりやすくなり、また、寝る前に飲むことで手先や足先にも熱がいきわたりやすくなります。

朝のはじめに☀

夜の終わりに☆

です(^.^)

これからの季節徐々に徐々に寒くなります。

血行が良くなるということは、むくみが改善されるということ

血行が良くなるということは、新人代謝がUPするということ

新人代謝がUPするということは、太りにくく痩せやすい体になるということです。

運動前に生姜湯を飲むと脂肪が燃焼しやすくなるので、運動前にもおすすめです！

（生姜湯を飲んで仕事・学校に行く間の距離をウォーキングなど）

身体を冷やすということは、血流が悪くなる・むくみやすくなる・脂肪を燃焼しにくい身体に繫がります。悪循環です。

そうならないために今日から生姜湯ですよ♪

 

早めのケアを心がけ、身体を大切に。

By setojinn