ダイエット

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食事制限・食事療法のことを指す。
日本では痩せるという意味で使われる事が多いが、欧米では『dietitian』=『栄養士』のこととなる。

食事によって、体重を変化させるという意味ではモデルや力士の食べ方なども広義ではダイエットとなり、
モデル=1日に4〜6回程に分けて少量ずつ食事を接収する
力士=1日に2回の食事摂取
※あくまで参考値
上記は食事を使って体のスタイルをコントロールしている。

ダイエットを行う上で、注意しないといけないのはリバウンドであり、食事制限を行った際に必要になる栄養素は筋肉を分解して補給している場合が多く、
その場合リバウンドの危険性が高まるので、コントロールしなくてはいけない。
また、『摂取カロリー<消費カロリー』が基本となるので、食生活の見直しを中心に筋肉強化などで消費カロリーを上げていく方法が一般的である。

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