身体の凝りは、健康にも美容にもダイエットにも悪影響!!!

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皆さんこんにちは!南條です(^^♪

今日はとっても寒くなるそうなのでマフラーまいたり手袋したり暖かくしてしっかり防寒対策してくださいね!!

近頃はまた風邪が流行っているそうなのでお体にも気を付けてください!

 

冬に入るたんびに思いますが、冬というものははほんと寒いですよねー。。(´;ω;`)

外にいるときなんかはついつい肩に力が入って、肩こりがひどくなったりしますよね(´;ω;`)

仕事上長時間同じ体制になることが多いかたなんかも、体のコリ気になりますよね?

それで、今日はそのつらーい凝りについてお話させていただきます!

からだが凝ってしまう原因や、凝りが体にどんな影響を起こすのか、ケア方法について調べてみましたので

是非参考にしていただければなと思います!


<身体が凝る原因>

凝りの原因は、筋肉を使いすぎて疲れさせてしまったことにあります!

私たちは生活していくうえで様々な筋肉を使います。それは、運動や肉体労働のようにわかりやすいものだけではありません。

たとえばデスクワークを想像してみてください!

デスクワークでは両手を出してキーボードを使いますよね。この状態は手を出しつづけることになりますので、

肩や肩甲骨周りの筋肉がずっと緊張している状態になりそれが疲労につながるそうです。

当店のお客様にもデスクワークの方が多くいらっしゃいますが、仕事で一日中パソコンを使う人には、肩こりで悩まれているかたが多いです。。

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そのほかにも、

・背中を丸めた猫背の姿勢や足を組むなどの悪い姿勢

・運転がメインの仕事や

・寒いところでの長時間の作業

 

寒いところでの長時間の作業は体の冷えが原因で体がこわばってしまい、血行不良を起こしてしまうことが原因でコリを引き起こしてしまうのですが、

それ以外の原因の共通点はというと同じ姿勢でいるこということです。

 

筋肉は「伸びる(弛緩)」「縮む(収縮)」と動くことができ、

行いたい動作を脳が命令をして何百という筋肉を上手く強調させながら1つの動作を達成していますが

同じ姿勢でいるということは、筋肉をほとんど動かさない状態になるので

姿勢維持のために筋肉が緊張してそれが疲労して硬くなり、これが凝りにつながります。

脳が「縮む」という命令ばかりが下るようになるので、筋肉は「伸びる」ことができなくなります。

また精神的緊張が長時間続くとこれらも筋肉が緊張し疲労につながります。

 

このようなことが日常で起きると、血流の流れが悪くなり、、筋肉の状態を把握し脳へ伝える受容器が誤作動をはじめ、

必要のない時にも筋肉が緊張し「収縮が必要」という刺激を脳へ伝え、脳は常に特定の筋肉への収縮を命令するのです。

 

これが体の凝りにつながります。


<凝りが与える身体への影響>

凝りがひどくなると、体全体の不調につながります。

筋肉は血液のポンプ作用の役割があります。

その筋肉が硬く凝ってしまうことにより、血管やリンパ管が圧迫されて血行不良になり冷えなどを起こします。

それだけではなく全身の細胞に栄養が行き渡りにくくなり、様々な不調が現れます。

十分な栄養と酸素が運ばれなくなった筋肉は柔軟性を失って動きが悪くなってしまうと代謝が落ちてしまうので、

使われなかったエネルギーが脂肪として蓄えられます。

 

また、血管とリンパ管は、体の老廃物の回収と排泄も行っていますが、

体の冷えや凝りによってこうした働きが低下してしまうと、老廃物が溜まり、筋肉や神経を圧迫してしまうので、

コリや痛みを引き起こしてしまうほか、溜まった老廃物が皮膚を構成している脂肪細胞や繊維に絡みついてしまうので、

体の脂肪層が厚くなってしまうのです。

老廃物がたまるということは、悪いものが体内にとどまっている状態なので、

ホルモンバランスに影響を起こし肌荒れの原因となりニキビができやすくなってしまうことがあります。

新陳代謝が正常に行われず、老廃物が溜まることで、痩せにくい体質にも変わってしまいます


<凝りのケア>

先ほどもお話ししたとおり、凝りが起きることにより体に様々な影響を起こします。

身体を温めたりストレッチやマッサージをおこない、筋肉をほぐして循環を整えましょう!!

 

当店では、全身セルケアというコースがございます!

このコースはセルライトケアマシーンを使った施術になりまして、ホースのほうで体を吸引しながら、中のローラで脂肪をもみほぐす施術になります!

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これを全身にかけていきます。脂肪がほぐされることにより、脂肪が柔らかくなり筋膜もほぐれ、血行やリンパ液の流れを促進していくことができ

むくみや冷え、老廃物の排出をサポートしていきます!また皮膚とセルライトの癒着をはがしていくのでセルライトのケアにも効果的です!

私たちは日常、様々な筋肉を使っていますので全身にセルライトケアマシーンで体をほぐしてあげることをおすすめします♪

全身セルケアはお着替え込みの60分で¥6000(+税)とリーズウナブルになっておりますので、

疲れやコリを感じたときはそのままにせずぜひ体験していただきたいです!

普段自分ではケアできないところもケアできてとってもすっきりしますよ♪

それと同時にヒートマットも入っていただくのもおすすめです!たくさん汗をかいて疲労物質や老廃物ともおさらばです!!

 

またご自宅や仕事場でのケアもとっても重要です!!

長時間同じ姿勢でいることなどで、筋肉が収縮し凝りが起きてしまうので、意識して体を動かすようにしましょう!

肩甲骨は動かしやすい骨になりますので、

・肩を回したり

・腕を前にのばし背中を丸くして肩甲骨を開くように伸びたり

・その逆で手を後ろにのばし胸を出して肩甲骨を閉じるように伸びたり

・手を上にまっすぐ挙げてあげて左右に伸ばしたり

意識的に動かしてあげましょう!!

 

首も疲れやすい部分になるので、

首の後ろで手を組んで、

・首をゆっくりと前に押したり、左右に傾けて

首の筋肉を伸ばしましょう!!

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そのほかの部分の筋肉も意識的に動かすことが大事です!

私たちの体には何百もの筋肉があります。

体全体の筋肉を伸ばしたり縮めたりしっかり意識的に動かしてあげましょう!!

身体の凝りは、美容にもダイエットにも悪影響なのでそのままにせずしっかりケアを行いましょう!!

何かお悩みがあればぜひ当店までお越しください♪

皆様のご来店心よりお待ちしております!

 

 

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